Aléjese del Estres
A todos nos gustan las cosas bellas de la vida, pero cuando el ritmo se vuelve muy agitado, descubrimos con pesar que no podemos cargar con todo. Y luego vienen las sorpresas desagradables: cuentas por pagar, problemas en el trabajo o malas noticias acerca de la salud de un pariente cercano. Por todos lados nos rodean los inductores del estrés.
Daños que Provoca el estres
Cuando aparece el estrés, el cuerpo reacciona y libera hormonas del estrés, como la adrenalina y la noradrenalina, que elevan el ritmo cardiaco, acelera el metabolismo, tensa los músculos y hacen mas rápida y débil la respiración. Esto se debe a la respuesta de lucha o huida del cuerpo: la reacción inmediata e involuntaria del cuerpo ante el peligro.
Como el cuerpo no puede distinguir entre una amenaza física y una mental, puede activar la alarma de lucha o de huida docenas de veces al día, sin importar si la reacción se desencadena por los gritos de su jefe o por un camión que va directo a usted a 100 Km. por hora. Cuando esta respuesta del cuerpo se produce con mucha frecuencia, el cuerpo puede adoptar estado crónico de alerta. Con el tiempo, todas esas señales diarias pueden dañar su corazón, los vasos sanguíneos y el cerebro.
Cuando su estrés es constante y severo, puede sentir que le falta energía, animo y juventud. Sin embargo, la sensación de envejecimiento se puede evitar. Usted puede dormitar el estrés. Aunque le parezca raro, la clave consiste en dejar de combatirlo.“El estres ataca cuando usted siente que no tiene el control”.
Para dominar el estrés hay que distinguir entre lo que puede hacer al respecto y lo que no es posible. Cuando aprenda a cambiar su disposición mental, podrá retrasar muchas de las consecuencias del estres que minan la juventud.
En cuanto empiece a ganarle la batalla al estrés, seguramente se sentirá mas sano. “El estres acelera el inicio de las enfermedades relacionadas con el envejecimiento”. “Prácticamente no hay una sola parte del cuerpo que escape de los daños del estres”.
Cuando esta estresado, el cuerpo produce mas radicales libres, moléculas de oxigeno inestables que atacan y dañan las células. Como estos radicales ayudan al desgaste de los sistemas del cuerpo, contribuyen al envejecimiento prematuro. “Los radicales libres son responsables de casi todos los signos del envejecimiento, como las cataratas, las canas, la piel reseca, las arrugas, algunos tipos de cáncer”.
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