Un Aborto Espontáneo
Para minimizar el riesgo de aborto AUMENTE:
* Carbohidratos complejos, ricos en fibra, como pan integral.
* Frutas y verduras frescas, que suministren vitamina C y folatos.
* Leche y productos lácteos.
* Carne, pescado, leguminosas, nueces y semillas.
* Pescados y aceites de semillas, para obtener ácidos grasos esenciales y poliinsaturados.
EVITE:
* Quesos blandos y productos lácteos no pasteurizados.
* Hígado y derivados como por ejemplo el paté.
* Alcohol y cigarros.
* Cualquier tipo de medicamento o hierbas medicinales, a menos que haya sido prescrito por el médico.
La definición médica de “aborto” es la expulsación del feto antes de la semana 24 de embarazo. El aborto es mas común de lo que la gente cree, con frecuencia, ocurre tan tempranamente que la mujer ni siquiera llega a saber que estaba embarazada y el aborto parece ser un periodo menstrual mas abundante o adelantado.
Si no se toma en cuenta este tipo de aborto, se estima que en alrededor del 15% de todas las concepciones ocurre un aborto espontáneo.
La Alimentación Antes de Concebir.
Los futuros padres deben de tratar de proponerse en forma antes de la concepción. Los bebes mas sanos son hijos de padres sanos a quienes no les falta ni les sobra peso. Ambos padres deben llevar una dieta nutritiva y balanceada, y esforzarse por dejar de fumar y tomar alcohol.
También es importante hacer ejercicio de manera regular. Se dice que estos cambios en el estilo de vida de la pareja deben llevarse a cabo por lo menos tres meses, de preferencia seis, antes de concebir.
El Alcohol y Tabaquismo.
Para aumentar las probabilidades de tener un bebe sano, es mejor evitar todas las sustancias tóxicas. En las mujeres el alcohol es más peligroso en las primeras etapas del embarazo, cuando las células fetales se están dividiendo con mucha rapidez. Desafortunadamente, en este periodo la mujer esta menos consciente de su embarazo. Por lo tanto es mejor que la mujer evite las bebidas alcohólicas desde el momento en que planee concebir.
Las mujeres que fuman tienen mayor riesgo de tener un aborto y de que su bebe tenga bajo peso e incluso de que presente algún defecto al nacer. Pero si es una fumadora adicta, su médico podría recomendar solo reducir la cantidad de cigarros, ya que el estrés provocado por los intentos por dejar de fumar podría ser mas nocivo para ella y para su hijo que el propio habito de fumar. En estos casos, la mujer embarazada puede recurrir a alguna asociación que ayude a las personas a dejar de fumar.
