La Alimentación Durante el Embarazo

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La Alimentación Durante el Embarazo


Se dice que una alimentación deficiente durante el embarazo puede aumentar el riesgo de aborto, durante los primeros tres meses de embarazo, cuando las células embrionarias comienzan a formar órganos rudimentarios, la calidad, más que la cantidad de la alimentación de la madre es muy importante. Y como en esta etapa el embrión en desarrollo es muy pequeño, no requiere gran cantidad de energía (calorías).

Ventajas y Desventajas de Consumir Aceitunas

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aceitunas

Ventajas y Desventajas de Consumir Aceitunas


Ventajas.
*Buena fuente de vitamina E.
*Contienen antioxidantes naturales
Desventaja.
*Ricas en sal.
Muchas personas piensan que las aceitunas son un fruto alto en energía (calorías) debido al aceite que contienen. Pero, en realidad, las variedades verde y negra contienen relativamente poca energía: una porción de 10 aceitunas contiene entre 30 y 40 calorías.

Los Aditivos ¿Benéficos o Dañinos?

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Los Aditivos ¿Benéficos o Dañinos?


Ventajas.
* Evitan que los alimentos se echen a perder.
* Mejoran la apariencia y el sabor de la comida.
* Algunos aumentan los valores nutritivos.

Desventajas.
* Algunos aditivos pueden exacerbar algunas enfermedades.
* Algunas personas susceptibles pueden tener reacciones alérgicas o adversas.

Aditivos por Accidente

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Aditivos por Accidente


Alrededor de 10,000 sustancias de una u otra manera se introducen en los alimentos, ya sea durante el cultivo, el procesamiento y el empacado. Algunos de los aditivos que llegan a los alimentos de manera accidental representan una mayor amenaza para la salud que los conservadores u otros aditivos durante su procesamiento.

El Acne

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Como Evitar Problemas de Acné


Aumente
* Mariscos, aves y carne magra para obtener cinc.
* Fruta y verdura fresca, para obtener vitamina C.

Reduzca.
* Chocolate y dulces.
* Alimentos muy salados
* Azúcar y grasas.

Consejos Para Usar Aderezos Para Ensaladas

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Consejos Para Usar Aderezos Para Ensaladas


Ventajas.
* Los aceites vegetales usados en los aderezos son bajos en grasas saturadas y son una buena fuente de vitamina E.
Desventajas.
* Son altos en energía (calorías)

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Los Aguacates

Ventajas.
*Fuente de vitamina E y de potasio.

Desventajas.
*Ricos en energía (calorías).

Es sabido que la pulpa de un aguacate maduro es tan buena como agradable en su sabor. Es una rica fuente de vitamina E y potasio. Tiene cantidades apreciables de vitamina B6 y también contiene vitamina C, riboflavina y manganeso.